Раздвиньте ноги
Clatch
трекер цикла и настроения
подкаст
Эксклюзивный сезон подкаста Раздвиньте ноги, созданный в партнерстве с сервисом Строки и велнес‑приложением Clatch, представляет 8 эпизодов, охватывающих темы от полового созревания до менопаузы.
В каждом эпизоде вас ждут интересные гости, личные истории слушателей и пользователей, а также ценная информация о сексе, здоровье, беременности и родах, которая окажется полезной каждой женщине.
Трейлер нового сезона подкаста
Cлушать весь сезон бесплатно в Cтроках
Cлушать весь сезон бесплатно в книжном сервисе Cтроки
В этом выпуске мы разберём, что такое половое созревание и действительно ли в этот период бушуют гормоны. Вместе с гинекологом Юлей Русаковой мы расскажем о ключевых этапах и признаках пубертата, а также поясним, каких изменений ждать от организма и как с ними справляться.
Половое созревание
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
В этом выпуске мы узнаем о менструальном цикле и его фазах, обсудим важность самочувствия и реакций на каждом этапе. Также рассмотрим, что делать сейчас и что лучше отложить на другие фазы, а также какие ощущения нормальны и какие могут быть красным флагом.
Менструальный цикл
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
Мы собрали более 10 разных мифов о менструации: можно ли заниматься сексом во время месячных, опасно ли плавать там, где обитают акулы, является ли менструация надёжной защитой от нежелательной беременности и многие другие. Постараемся разобрать каждый из них, чтобы вы больше не оставались с мифами о менструации наедине.
Мифы о менструации
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
В этом эпизоде с врачом гинекологом-сексологом Полиной Голиковой мы рассмотрим формирование сексуальности, её влияние и механизмы работы. Обсудим первый сексуальный опыт, как подготовиться к нему и как обсудить его с партнером. Разделим рекомендации для родителей о том, когда и как начинать разговоры о сексе и границах тела с детьми.
Первый раз и разговор о сексуальности
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
Этот выпуск о спортивной рутине и пользе физической активности для здоровья. В гостях Дарья Мороз — профессиональный фитнес-тренер с опытом более 10 лет, мастер спорта по художественной гимнастике. Мы обсудили, как интегрировать спорт в повседневную жизнь, рассмотрели виды физических нагрузок и дали рекомендации.
Спорт и велнес
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
На повестке дня — беременность и её трансформация, а также личный опыт Юли Бары, консультанта по грудному вскармливанию и матери двух мальчиков. Мы пригласили Юлю, чтобы узнать о её личном опыте и обсудить наблюдения в области лактации, связанной с беременностью.
Беременность
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
Роды и послеродовый период — значительный этап в жизни женщины, сопровождающийся физическими изменениями, которые не всегда можно предугадать заранее. В этом эпизоде мы услышим личный опыт и рассуждения о том, насколько правда то, что тело после родов перестаёт принадлежать женщине. Мы пригласили в гости Наташу Истомину, которая родила ребенка 3 месяца назад и находится в гуще событий.
Роды и послеродовой период
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
О менопаузе редко говорят с подругами и не всегда обсуждают её с партнёрами и близкими, а в обществе устоялось мнение о том, что менопауза — это закат жизни и старость. В этом выпуске мы хотим изменить отношение к этому естественному этапу женской жизни, а помогает нам в этом мама авторки подкаста — Татьяна — врач-стоматолог, женщина, жена, мать троих детей, сестра и подруга.
Старение и принятие
Cлушать эпизод в Cтроках
Cлушать этот эпизод в Cтроках
Хирург, акушер-гинеколог. Работает в государственной больнице и делает подкаст, в котором простым и понятным языком рассказывает о женской сексуальности и половом воспитании.
Оля Крумкач
@reo_mur
Книгу Оли о бережной
гинекологии можно
прочитать в Строках.
Clatch
Трекер цикла и настроения для современных девушек и женщин Clatch — новый FemTech проект экосистемы МТС
Это еще и возможность уделить себе время каждый день: начать замечать измения в теле и настроении, научиться узнавать и принимать себя.
Clatch — это больше, чем напоминание о том, как классно быть женщиной
Присоединились к проекту еще до официального релиза. В планах на этот год — завоевать и твоё доверие тоже!
200 тысяч пользователей
Помимо приложения, команда развивает своё медиа, где выходят материалы обо всем, что связано с телом и состоянием женщины.
«Женщины с клатчем»
Скачать Clatch
Быть женщиной: 6 историй про отношения с телом
Велнес-тренды 2024 года
Мы пишем про:
Менструбация
Велнес
Как месячные влияют на нашу внешность
Месячные и спорт
Месячные
Всё о женском оргазме
11 потрясающих фактов о клиторе
Эмоциональный интеллект
Как женщины перешли от конкуренции к союзничеству
Личные границы
Секс
Психологическую поддержку
Бодипозитив
Быть женщиной: 6 историй про отношения с телом
Clatch
Велнес-приложение и трекер цикла
Читайте материалы о женском здоровье в Библиотеке Clatch
И следите за анонсами
в телеграм-канале медиа «Женщины с клатчем»
Строки
Книжный сервис экосистемы МТС
Слушайте эксклюзивный сезон подкаста «Раздвиньте ноги» в Строках
Новый сезон подкаста о женском здоровье, созданный в партнерстве с сервисом Строки и велнес-приложением Clatch, представляет 8 эпизодов, охватывающих темы от полового созревания до менопаузы