Что если мы скажем вам, что отношения с едой — никогда не про еду?
Это про заботу о себе и близких, коммуникацию с миром или переживание эмоций. Отношения с едой, как и любые другие, бывают деструктивными, но хорошая новость в том, что и их можно наладить.
Во время работы над подкастом «Пищевая ценность», который мы запустили вместе с сервисом Строки, мы изучали историю и виды РПП, их взаимосвязь с другими ментальными расстройствами, разговаривали с психологами, психиатрами и людьми с опытом РПП в поисках ответов на вопросы, которые до сих пор не принято задавать вслух.
Во время работы над подкастом «Пищевая ценность», который мы запустили вместе с сервисом Строки, мы изучали историю и виды РПП, их взаимосвязь с другими ментальными расстройствами, разговаривали с психологами, психиатрами и людьми с опытом РПП в поисках ответов на вопросы, которые до сих пор не принято задавать вслух.
Здесь мы продолжаем предельно честный разговор об РПП и пробуем разобраться в том, какими должны быть гармоничные отношения
с едой и телом и как они влияют на нашу жизнь.
с едой и телом и как они влияют на нашу жизнь.
Мы хотим прожить коллективный опыт, из которого каждый сопричастный неизбежно заберет что-то с собой.
Мы собрали важные факты, голоса героев и правдивые истории с заметками на полях, а также добавили комментарии специалистов, создав таким образом общий дневник-исследование. Представляя вам этот опыт, мы надеемся, что чья-то история не только откликнется в вас эмоционально, но и покажет, что делиться своими переживаниями не так уж страшно, зато очень важно.
Часть нарратива выстраивается вокруг предметов или продуктов, которые вызывают ассоциацию с самыми сложными периодами РПП. Чтобы прослушать историю, последовательно нажимайте на точки и следите, как отдельные элементы собираются в единый образ.
Мы собрали важные факты, голоса героев и правдивые истории с заметками на полях, а также добавили комментарии специалистов, создав таким образом общий дневник-исследование. Представляя вам этот опыт, мы надеемся, что чья-то история не только откликнется в вас эмоционально, но и покажет, что делиться своими переживаниями не так уж страшно, зато очень важно.
Часть нарратива выстраивается вокруг предметов или продуктов, которые вызывают ассоциацию с самыми сложными периодами РПП. Чтобы прослушать историю, последовательно нажимайте на точки и следите, как отдельные элементы собираются в единый образ.
Очистительное поведение стало для меня освободительным
Послушать историю
Однажды Маша пришла из школы и решила, что она толстая. В следующую секунду она уже варила куриную грудку и брокколи. На самом деле РПП началось уже тогда, но Маша осознала, что болела им, значительно позже.
Блогерка и фемактивистка. Инженерка по образованию, активистка по обстоятельствам. Ведущая подкаста студии Толк «Пищевая ценность»
@mashachut
@mashachut
2
1
3
4
5
6
7
8
9
Как и с чего начать разговор, если вы заметили у близкого тревожные симптомы? Главное — вы сами должны быть готовы к этому эмоционально тяжелому разговору и быть очень устойчивыми.
Начнем с того, чего делать не надо. Не надо заставлять человека есть, угрожать ему, не надо доказывать, что он прекрасно выглядит, обвинять его в том, что он сумасшедший, и обесценивать его чувства.
Важно сказать человеку, что вы его любите, что заметили изменения в его поведении, и рассказать, какие именно факты побудили вас поговорить. Старайтесь не оказываться в конфронтации, потому что как только вы окажетесь в конфронтации, вы проиграете.
Есть такое понятие — голос анорексии (или булимии), и чем дольше человек болеет, тем громче становится этот голос. Человек может выглядеть уверенным и безразличным, хотя на самом деле за этим стоит большая боль, а РПП — это способ с ней справиться.
Начнем с того, чего делать не надо. Не надо заставлять человека есть, угрожать ему, не надо доказывать, что он прекрасно выглядит, обвинять его в том, что он сумасшедший, и обесценивать его чувства.
Важно сказать человеку, что вы его любите, что заметили изменения в его поведении, и рассказать, какие именно факты побудили вас поговорить. Старайтесь не оказываться в конфронтации, потому что как только вы окажетесь в конфронтации, вы проиграете.
Есть такое понятие — голос анорексии (или булимии), и чем дольше человек болеет, тем громче становится этот голос. Человек может выглядеть уверенным и безразличным, хотя на самом деле за этим стоит большая боль, а РПП — это способ с ней справиться.
←
Психическое расстройство, которое характеризуется непринятием телесного образа, отказом от пищи, созданием препятствий к ее усвоению и стимуляцией метаболизма с целью снижения веса. Основные симптомы – избегание приема пищи, ограничение порций, изнуряющие физические упражнения, прием препаратов, снижающих аппетит и ускоряющих обмен веществ, слабость, апатия, раздражительность, физические недомогания.
Анорексия
Психическое расстройство, которое характеризуется эпизодами бесконтрольного потребления большого количества высококалорийной пищи с последующей «очисткой» желудка и кишечника путем искусственно вызываемой рвоты, клизмирования, приема мочегонных и/или слабительных средств. Люди, страдающие булимией, как правило, недовольны собой, своей внешностью, после переедания они чувствуют вину, ненависть к себе, в связи с чем часто страдают тревожными расстройствами и депрессией.
Булимия
Расстройство, при котором наблюдаются приступы переедания, но не сформированы компенсаторные поведенческие механизмы. Во время приступа переедания за короткий промежуток времени потребляется значительно больше еды, чем обычная, привычная порция, человек ощущает потерю контроля над собой. Человек ест, не испытывая физиологического голода, и не может остановиться до тех пор, пока не почувствует дискомфорт. После еды возникает сильное чувство вины и стыда, подавленность.
Компульсивное переедание
Обычно начинается в детстве, но может развиться в любом возрасте. Точная причина этого состояния неизвестна, но оно может иметь генетические и психосоциальные компоненты, включая травму, беспокойство, аутизм и нарушения развития.
Избегающее/ограничительное расстройство приема пищи (avoidant/restrictive food intake disorder или ARFID) поначалу может напоминать привередливое питание, распространенное в детстве, — когда дети отказываются есть некоторые продукты или продукты определенного цвета, консистенции или запаха. Такая неловкость при приеме пищи, в отличие от избегающего/ограничивающего нарушения приема пищи, обычно включает только несколько продуктов, в то время как аппетит ребенка, общее потребление пищи, рост и развитие находятся в норме.
Люди с избегающим/ограничительным режимом приема пищи могут не есть, потому что они теряют интерес к еде или из-за опасений, что прием пищи приведет к вредным последствиям, таким как срыгивание или рвота. Некоторые могут избегать употребления определенных продуктов из-за их сенсорных свойств (например, цвета, консистенции, запаха).
Избегающее/ограничительное расстройство приема пищи (avoidant/restrictive food intake disorder или ARFID) поначалу может напоминать привередливое питание, распространенное в детстве, — когда дети отказываются есть некоторые продукты или продукты определенного цвета, консистенции или запаха. Такая неловкость при приеме пищи, в отличие от избегающего/ограничивающего нарушения приема пищи, обычно включает только несколько продуктов, в то время как аппетит ребенка, общее потребление пищи, рост и развитие находятся в норме.
Люди с избегающим/ограничительным режимом приема пищи могут не есть, потому что они теряют интерес к еде или из-за опасений, что прием пищи приведет к вредным последствиям, таким как срыгивание или рвота. Некоторые могут избегать употребления определенных продуктов из-за их сенсорных свойств (например, цвета, консистенции, запаха).
Избегающее/ограничительное расстройство приема пищи
Редкое расстройство пищевого поведения, при котором употребляются в пищу несъедобные вещества или предметы в течение более чем одного месяца (например, камни, известь, отходы, фекалии, пыль). Расстройство чаще всего встречается у детей с ограниченными интеллектуальными возможностями, но также и у детей, находящихся в крайне запущенном состоянии, чьими потребностями очень долго пренебрегали. Первоначально синоним пикацизм обозначал необычайную тягу беременных женщин к еде.
Пика
Расстройство, при котором пациенты неоднократно срыгивают пищу после еды, но у них нет тошноты или непроизвольных позывов к рвоте. Пища может быть выплюнута или проглочена повторно; некоторые пациенты пережевывают пищу перед повторным проглатыванием. Срыгивание происходит несколько раз в неделю, обычно ежедневно.
Нарушение срыгивания может наблюдаться у младенцев, детей, подростков или взрослых.
Срыгивание может быть преднамеренным или непреднамеренным и часто может наблюдаться непосредственно врачом.
Некоторые осознают, что такое поведение социально нежелательно, и пытаются замаскировать его, прикрывая рот рукой или ограничивая потребление пищи. Некоторые избегают приема пищи в присутствии других людей и не едят перед общественными мероприятиями или работой, чтобы не срыгивать на публике.
Люди, которые выплевывают срыгнутый материал или значительно ограничивают его потребление, могут потерять вес или у них может развиться дефицит питательных веществ.
Нарушение срыгивания может наблюдаться у младенцев, детей, подростков или взрослых.
Срыгивание может быть преднамеренным или непреднамеренным и часто может наблюдаться непосредственно врачом.
Некоторые осознают, что такое поведение социально нежелательно, и пытаются замаскировать его, прикрывая рот рукой или ограничивая потребление пищи. Некоторые избегают приема пищи в присутствии других людей и не едят перед общественными мероприятиями или работой, чтобы не срыгивать на публике.
Люди, которые выплевывают срыгнутый материал или значительно ограничивают его потребление, могут потерять вес или у них может развиться дефицит питательных веществ.
Расстройство жевания-срыгивания
На данный момент не существует строгих диагностических критериев орторексии и этот диагноз не включен в классификаторы DSM-V и МКБ-11, поэтому не может быть поставлен официально. Среди специалистов до сих пор ведутся споры, можно ли назвать орторексию отдельным психическим расстройством — при РПП она проявляется как симптоматика ограничения в пище.
Орторексия характеризуется навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов. «Здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты (употребление «запрещенных» продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины.
Орторексия характеризуется навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов. «Здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты (употребление «запрещенных» продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины.
Орторексия
Я попробовала не переедать во время сильных эмоций и рыдала, столкнувшись
с этими эмоциями
с этими эмоциями
Послушать историю
Однажды заметив, что поправилась, Юля начала худеть и запустила первый цикл из жестких диет, неизбежных срывов и последующих «отработок» в тренажерном зале. Уже около 10-ти лет Юля пытается наладить отношения с едой и телом и открыто рассуждает об этом в своем блоге.
Блогерка @mysweet16live
1
2
3
4
5
6
7
8
9
В определении расстройств пищевого поведения указано, что это «хроническое психическое расстройство». Страшное слово «хроническое» как бы означает, что избавиться от него полностью невозможно. Это, к сожалению, правда. Какие-то отголоски РПП будут всегда, и риск рецидива тоже останется, поэтому говорить про тотальное выздоровление мы не можем. Однако можем говорить о ремиссии.● И хорошая новость в том, что ремиссия при РПП может быть длиною в жизнь.
←
Основные признаки ремиссии при РПП:
1
Нет жестких ограничений в еде
2
Нет сильных эмоций из-за еды
И еда не является главным инструментом регуляции эмоций, есть возможность выдерживать и проживать свои эмоции
3
Отсутствует компенсаторное поведение
Приемы пищи не надо «отрабатывать» или «очищаться» от них
4
Достаточно устойчивая самооценка
Вне зависимости от того, что человек сегодня ел и чем занимался, он продолжает себя уважать
5
Нет навязчивых мыслей о еде и о теле
6
Нет навязчивых обмеров своего тела
Весами, руками, сантиметрами, джинсами и т.д.
7
Человек может есть прилюдно,
в общественных местах
в общественных местах
Ремиссия — это такой период хронических расстройств, при котором симптомы полностью или практически отсутствуют.
●
Эпоха «Оземпика»: кто убеждает нас, что мы толстые и должны худеть, рискуя здоровьем
В специальном материале Собака.ru вместе с врачом-эндокринологом, диетологом Дарьей Бурмистровой разбираемся, что известно об одном из самых популярных
сегодня препаратов для похудения и какие непоправимые последствия может вызвать его применение не по прямому назначению.
сегодня препаратов для похудения и какие непоправимые последствия может вызвать его применение не по прямому назначению.
Когда ты становишься
медийным, на тебя смотрят
не 10 пар глаз за день,
а 30 пар глаз за раз
медийным, на тебя смотрят
не 10 пар глаз за день,
а 30 пар глаз за раз
Послушать историю
В подростковом возрасте Вера поправилась, и когда всё вокруг стало кричать, что надо худеть, она начала искать способы, как сбросить вес максимально быстро.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
В Строках можно послушать два эпизода подкаста «Пищевая ценность» с Верой Котельниковой:
Булимия. Голодный зверь внутри меня →
Бодипозитив и «Типичная Анорексичка» →
Булимия. Голодный зверь внутри меня →
Бодипозитив и «Типичная Анорексичка» →
«Оказывается, когда ты просто правильно питаешься и занимаешься спортом, то на второй день ты не становишься более стройной. Поэтому в основном это были какие-то идиотские диеты. Ну, и то, что можно поблевать, если ты переела.»
11
12
Варвара Шмыкова
В течение последних нескольких лет мы все чаще слышим о бодипозитиве и принятии своего тела. Однако всегда ли медиа, а вслед за ними и общество в целом, на самом деле поддерживают отказ от идеи сверхценности идеального тела?
Мы попросили актрису Варвару Шмыкову рассказать о том, какие стандарты красоты существуют в актерской среде и какую роль в отношениях с собственным телом играет публичность.
Мы попросили актрису Варвару Шмыкову рассказать о том, какие стандарты красоты существуют в актерской среде и какую роль в отношениях с собственным телом играет публичность.
про тело и стандарты красоты
Послушать историю
РПП — новая болезнь?
На самом деле — не новая, хотя это и не всегда считалось болезнью. Известны описания древнеримских пиршеств, на которых знатные гости сначала объедались, а потом очищались, чтобы снова вернуться к застолью.
С распространением христианства в Средневековой Европе популярными стали аскетические практики anorexia mirabilis● и inedia prodigiosa●. Монахини и молодые женщины отказывались от пищи с целью духовного очищения.
С распространением христианства в Средневековой Европе популярными стали аскетические практики anorexia mirabilis● и inedia prodigiosa●. Монахини и молодые женщины отказывались от пищи с целью духовного очищения.
Самая известная из них — Екатерина Сиенская, умершая от крайнего истощения в возрасте 33-х лет и впоследствии канонизированная. Отказ от этой практики произошел с началом эпохи Возрождения.
●«святая анорексия»
●«великое голодание»
На самом деле — не новая, хотя это и не всегда считалось болезнью. Известны описания древнеримских пиршеств, на которых знатные гости сначала объедались, а потом очищались, чтобы снова вернуться к застолью.
С распространением христианства
в Средневековой Европе
популярными стали аскетические
практики anorexia mirabilis● и inedia
prodigiosa●. Монахини и молодые
женщины отказывались от пищи
с целью духовного очищения.
С распространением христианства
в Средневековой Европе
популярными стали аскетические
практики anorexia mirabilis● и inedia
prodigiosa●. Монахини и молодые
женщины отказывались от пищи
с целью духовного очищения.
Больше всего в этой истории мне жалко времени, потраченного на ненависть
к себе
к себе
Послушать историю
В средней школе Даша поспорила с подругой, кто из них будет есть меньше килокалорий в день. С тех пор похудение превратилось для Даши в спорт — чем меньше она весила, тем увереннее себя чувствовала, особенно на модельных съемках.
В прошлом — модель, а сейчас режиссёр, сценарист, актриса и хозяйка сумасшедшей псины.
Воспитание собаки занимает у Даши все свободное время, но структурирует внутренний хаос, спасает от дурных мыслей и дарит бесконечную взаимную любовь.
@dash_kash
@dash_kash
1
2
3
4
5
6
7
В Строках можно послушать два эпизода подкаста «Пищевая ценность» с Дашей Кашириной:
Анорексия. Стыд за то, что и как ты ешь →
Бодипозитив и «Типичная Анорексичка» →
Анорексия. Стыд за то, что и как ты ешь →
Бодипозитив и «Типичная Анорексичка» →
8
9
10
«Потолстеть я до сих пор боюсь больше, чем умереть»: истории девушек, которые столкнулись с РПП
Когда мы рассказали в соцсетях о работе над проектом об РПП, мы получили огромный отклик от людей, многие из которых впервые захотели рассказать о своем опыте и нашли в себе силы поделиться очень личными историями. Из множества голосов мы собрали единый материал и опубликовали его в Горящей избе.
В один момент
я обнаружил, что вешу больше ста килограммов, а для меня это всегда было отметкой, определяющей личность человека
я обнаружил, что вешу больше ста килограммов, а для меня это всегда было отметкой, определяющей личность человека
Послушать историю
В детстве Давид занимался борьбой, и ему приходилось постоянно то набирать, то сбрасывать вес. Из-за этого он не научился определять, в каком весе ему комфортно. Когда Давид ушел из спорта, то сильно поправился и решил совсем перестать есть.
Видеопродюсер, развивает несколько проектов, обожает изучать языки и занимается любительским боксом.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
1
Буквально 10 лет назад считалось, что РПП подвержены преимущественно девушки подросткового возраста или молодые женщины в возрасте до 20−25 лет. При этом проявления, например, анорексии у мужчин многие психиатры связывали с какими-то другими психическими расстройствами, например, с шизофренией. Сегодня РПП у мужчин диагностируется гораздо лучше, и стало очевидно, что это не такая уж редкость. Мужчины тоже находятся в группе риска — у них может быть и анорексия, и компульсивное переедание, никак не связанные с другими расстройствами.
Сложность диагностики заключается еще и в том, что у мужчин чаще встречаются атипичные формы РПП. Например, анорексия у мужчин может выглядеть не как стремление худеть, а как зацикленность на наращивании мышечной массы.
Ядро РПП в обоих случаях одинаковое — это сверхценность образа идеального тела, и как следствие — сверхконтроль питания. В стремлении соответствовать атлетическому стандарту, мужчины чаще считают не калории, а соотношение белков, жиров и углеводов, употребляют пищевые добавки, жиросжигатели, стимуляторы роста мышечной массы и гормональные препараты.
Сложность диагностики заключается еще и в том, что у мужчин чаще встречаются атипичные формы РПП. Например, анорексия у мужчин может выглядеть не как стремление худеть, а как зацикленность на наращивании мышечной массы.
Ядро РПП в обоих случаях одинаковое — это сверхценность образа идеального тела, и как следствие — сверхконтроль питания. В стремлении соответствовать атлетическому стандарту, мужчины чаще считают не калории, а соотношение белков, жиров и углеводов, употребляют пищевые добавки, жиросжигатели, стимуляторы роста мышечной массы и гормональные препараты.
←
Советуем посмотреть
Проект Справиться проще посвящен ментальному здоровью. В одном из выпусков ведущие Карина Истомина и Наташа Каданцева вместе с психологами и гостями студии обсуждают расстройства пищевого поведения, сверхценность тела и еду как способ эмоциональной регуляции.
Когда мое акне ушло
в ремиссию, я ослабила контроль и несколько лет ела все, что хотела
в ремиссию, я ослабила контроль и несколько лет ела все, что хотела
В подростковом возрасте Таня начала исключать некоторые продукты из рациона не ради похудения, а для того, чтобы избавиться от проблем с кожей. В итоге это все равно привело к РПП и циклу диет и срывов.
Врач-дерматолог, косметолог, в своем блоге рассказывает о том, как пофиксить проблемы с кожей без эзотерики и сотен тысяч, слитых в пустоту.
@sanni.kova
@sanni.kova
1
2
3
4
5
6
7
8
Послушать историю
9
10
Телесное в литературе
Вместе с командой издательства Ad Marginem мы собрали полку книг, которые можно прочитать по подписке в сервисе Строки. В этих текстах авторы рассуждают о телесности, человеческом теле и его физиологических потребностях в самом широком смысле.
1
●
●
2
●
●
3
●
●
4
●
●
5
●
●
6
●
●
Голос, который мы привыкли слышать тихим и печальным, звучит в мегафоне и призывает к изменениям, а не только рефлексии. Оливию Лэнг мы знаем по лиричным рассуждениям о личном, здесь же мы видим рождение ее политического я — начало размышлениям, легшим в основу этой книги, было положено в 1990-е, когда будущая писательница занималась экоактивизмом. Обращаясь к историям людей прошлого (как в «Одиноком городе» или «К реке»), она размышляет о свободе тела от тюрьмы, болезни, репрессий и стереотипов. Впрочем, конечно, в итоге оказывается, что в первую очередь нам нужна свобода духа.
Тело каждого. Книга о свободе
Оливия Лэнг
Мария Левунова
редактор в Ad Marginem
Я размышляла о периодах своего запойного чтения, когда читаешь книгу за книгой, книгу за книгой. Почти каждый раз они возникали из-за отсутствия в окружении собеседника, того, чьим мыслям одновременно удивляешься, и с кем чувствуешь силы поспорить. Такое ощущение разговора, нахождения именно того самого партнера по размышлениям, дала этой зимой книга Берджера. Книга, которую на первый взгляд можно принять за заметки из жизни сельского врача, совсем не похожа сборник занимательных историй. Берджер видит в своем друге Джоне Сассоле героя драмы человека второй половины XX века и, закрывая последнюю страницу, ты жалеешь, что это не было лишь началом большого романа. Интересна эта авторская позиция Берджера: чувствуя, что перед ним не просто человек, но выдающееся существо, которое вырывается из жизни и становится персонажем, он не может подвести итог жизни своего героя — Сассол реальный живой человек. И еще интереснее становится она в послесловии, когда итог подвести можно: герой покончил с собой спустя пятнадцать лет после описанных событий.
Счастливый человек. История сельского доктора
Джон Берджер
Мария Левунова
редактор в Ad Marginem
Медитативный автофикшн о возвращении к себе — из шумного Лондона на родительскую ферму, в глушь Оркнейских островов. В тексте легко обнаруживается связь мира и тела: между ними будто бы нет границ. Оказавшись в мегаполисе, героиня попадает в круговорот отчуждения и прекарности — с дорогой арендой, фрилансами, дейтингом, неудачными отношениями, сигаретами и пьяными вечеринками. Покорение Лондона заканчивается алкогольной зависимостью. Так тело разрушилось в фрагментированной и тревожной городской повседневности. Но интереснее всего наблюдать за тем, как оно перерождается и снова обретает целостность среди пустынных лугов, темных волн и океанского ветра.
Выгон
Эми Липтрот
Катя Киселева
продюсер в Ad Marginem
Я трепетно отношусь к Сьюзен Сонтаг, поэтому полезла читать новый сборник ее эссе еще до того, как его отравили в печать. Завораживает, насколько радикальными и яркими были феминистские высказывания 50 лет назад (тексты написаны с 1972 по 1975 год). В то же время злит, что и сегодняшний разговор о женщинах неизбежно сводится к телесности, сплетается вокруг нее. Красота, сексуальность, способность родить детей, молодость и старение как стекла калейдоскопа, через который мы смотрим на жизнь женщины, лишая ее субъектности. Сонтаг рассматривает все эти феномены под критическим углом, предлагает их переосмыслить. Например, она пишет о том, как по-разному переживают старение женщины и мужчины, подчеркивая, что в патриархальном мире мужское дело — быть и делать, а не выглядеть и привлекать. Здесь же она заявляет, что женщина может позволить своему лицу отражать ту жизнь, что она прожила.
О женщинах
Сьюзен Сонтаг
Катя Киселева
продюсер в Ad Marginem
Молодой загорелый мужчина ныряет в воду. Спустя две с половиной тысячи лет пожилой археолог Тонио Хёльшер напишет об этом книгу. Он предлагает свою интерпретацию фресок «Гробницы ныряльщика» в Пестуме. Когда ее открыли в 1968 году, исследователи сошлись в одном: тут изображены не водные процедуры, а символический прыжок в загробный мир. В своей книге Хёльшер мотает головой: нет, это водные процедуры — и понять это можно только разобравшись в значении телесного начала для общественной жизни древних греков. Что он, собственно, и делает. Красивое и увлекательное чтение!
Ныряльщик из Пестума. Юность, эрос и море в Древней Греции
Тонио Хёльшер
Дима Харьков
контент-менеджер в Ad Marginem
Можно подумать, что книга о проблематизации плоти в трудах отцов церкви II—V вв.еков — для узкого специалиста. Но это книга Фуко. Для него важен не столько объект исследования, сколько сама концептуальная рамка. За анализом отношения к телу в религиозных практиках прошлого на самом деле стоит попытка философа разобраться, как устроено отношение современного человека к самому себе. А еще можно подумать, что книга о проблематизации плоти в трудах отцов церкви II—V веков — очень сложное чтение. Но это книга Фуко. И она читается легко.
История сексуальности том 4. Признания плоти
Мишель Фуко
Дима Харьков
контент-менеджер в Ad Marginem
Я проверяла каждый изгиб тела перед зеркалом. Что-то как будто увеличилось?
Ну, жаль, Полечка, значит, сегодня ты не ешь
Ну, жаль, Полечка, значит, сегодня ты не ешь
Послушать историю
Питаясь только сырыми овощами и фруктами, Полина потеряла около 15 или 20 кг за год, но заработала анемию, недостаток железа и чуть не потеряла все волосы. В этот период Полина вдруг поняла, что и ее мама всегда худела и стремилась быть самой красивой.
Снимает всю свою жизнь и выкладывает влоги на YouTube. Все думают, что ей 14, но, к сожалению, ей больше не нужно краситься, чтобы кассирша продала что-то без паспорта.
@privet.polinka
@privet.polinka
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Когда я узнал, что Алиса ничего не ест, я не мог понять, почему она решила худеть — для меня она всегда была идеалом красоты.
В первый год отношений Алисе и Валентину пришлось 5 месяцев жить в разных странах. Алиса так переживала, что они расстанутся, что перестала есть. Когда об этом узнал Валентин, он старался поддержать девушку и даже написал для нее песню.
Валентин
Послушать историю
Что такое здоровые отношения с телом
Рассказывает
Светлана Бронникова, клинический психолог
Светлана Бронникова, клинический психолог
Читать →
По мере развития человеческой цивилизации менялось и отношение к телу. Если раньше к телу относились как к вместилищу души, то сегодня тело позиционируется как некая витрина, на которой отражается уровень нашего успеха и состояние здоровья, часто — уровень мотивации, амбиций и даже интеллекта.
Здоровые отношения с телом — это не воспринимать тело как единственное, что определяет нашу ценность для мира и для нас самих. Мы живем в культуре, где доминирует ценность худобы, а снижение веса проповедуется как оптимальный и вообще единственно возможный способ заботы о себе. Про полных людей говорят: «Сразу видно, что этот человек ленивый, ему на себя наплевать», в то время как про человека стройного скажут просто: «молодец». При этом внешняя привлекательность и худоба — часто не что иное, как выигрыш в генетическую лотерею.
Важный момент в здоровом отношении к телу — это принятие. Мы все рождаемся с теми или иными телесными особенностями. Человеческое тело очень несовершенное и несимметричное. И все-таки мы потенциально способны видеть его красоту и наслаждаться его функциональностью. Японцы умудряются видеть красоту в разбитой и склеенной с помощью золотой пасты тарелке. Это называется кинцуги, искусство несовершенной красоты. Наше тело — кинцуги. Мы рождаемся, переживая сильнейшую травму рождения. Родиться очень сложно. Мы живем, болея, падая, ломая кости. На нашем теле остаются следы жизни. И нам нужно воспринимать это как историю жизни, а не как недостатки, которые непременно нужно заставить исчезнуть.
Здоровые отношения с телом — это прислушиваться к его потребностям, откликаться. Как часто мы не едим, когда нам хочется есть, или едим, когда нам не хочется, не ложимся спать, когда умираем от усталости, потому что нужно закончить какое-то важное дело.
Важно быть в дружеских и уважительных отношениях с собственным телом, давать ему по потребностям, нагружать его по возможностям и не ожидать, что оно всегда будет служить тебе бесперебойно, потому что так не задумано. Тело — не раб, который находится в вечном служении, которого гоняют, шпыняют, ненавидят, заставляют. Гармоничные отношения с телом — это сотрудничество, коллаборация, в которой тело выполняет свои функции для нас, а в ответ получает заботу, любовь и уважение.
Здоровые отношения с телом — это не воспринимать тело как единственное, что определяет нашу ценность для мира и для нас самих. Мы живем в культуре, где доминирует ценность худобы, а снижение веса проповедуется как оптимальный и вообще единственно возможный способ заботы о себе. Про полных людей говорят: «Сразу видно, что этот человек ленивый, ему на себя наплевать», в то время как про человека стройного скажут просто: «молодец». При этом внешняя привлекательность и худоба — часто не что иное, как выигрыш в генетическую лотерею.
Важный момент в здоровом отношении к телу — это принятие. Мы все рождаемся с теми или иными телесными особенностями. Человеческое тело очень несовершенное и несимметричное. И все-таки мы потенциально способны видеть его красоту и наслаждаться его функциональностью. Японцы умудряются видеть красоту в разбитой и склеенной с помощью золотой пасты тарелке. Это называется кинцуги, искусство несовершенной красоты. Наше тело — кинцуги. Мы рождаемся, переживая сильнейшую травму рождения. Родиться очень сложно. Мы живем, болея, падая, ломая кости. На нашем теле остаются следы жизни. И нам нужно воспринимать это как историю жизни, а не как недостатки, которые непременно нужно заставить исчезнуть.
Здоровые отношения с телом — это прислушиваться к его потребностям, откликаться. Как часто мы не едим, когда нам хочется есть, или едим, когда нам не хочется, не ложимся спать, когда умираем от усталости, потому что нужно закончить какое-то важное дело.
Важно быть в дружеских и уважительных отношениях с собственным телом, давать ему по потребностям, нагружать его по возможностям и не ожидать, что оно всегда будет служить тебе бесперебойно, потому что так не задумано. Тело — не раб, который находится в вечном служении, которого гоняют, шпыняют, ненавидят, заставляют. Гармоничные отношения с телом — это сотрудничество, коллаборация, в которой тело выполняет свои функции для нас, а в ответ получает заботу, любовь и уважение.
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Послушать историю
11
Я отказывалась от поездок на пляж с друзьями — вдруг они увидят, что я на самом деле толстая, и перестанут со мной дружить. Я боялась быть разоблаченной
В Олиной семье все женщины постоянно худели, а частые диеты ассоциировались с силой духа и саморазвитием. Иногда у нее случались внезапные истерики от того, как она себе не нравится.
Ваши истории
В этом дневнике вы уже познакомились со многими историями, и теперь мы хотим дать слово вам. Ваш опыт может оказаться кому-то полезным, а вы точно почувствуете себя чуть менее одиноко в своих страхах и тревогах.
После того, как вы отправите свою историю в чат-боте, мы опубликуем ее здесь. Если вы хотите остаться анонимным, мы с пониманием отнесемся к вашему желанию.
После того, как вы отправите свою историю в чат-боте, мы опубликуем ее здесь. Если вы хотите остаться анонимным, мы с пониманием отнесемся к вашему желанию.
←
→
Меня с детства тревожили боли в животе, но серьезно этой проблемой никто не занимался. В 19 лет мне вырезали аппендицит и что-то щелкнуло — мне стало страшно есть. →
Катя Кулухова
Когда мне было три месяца, мне удалили треть кишечника по медицинским показаниям. Врач сразу сказал родителям, что с весом у меня всегда будут проблемы.
Всю жизнь я слышу: «Какая ты худая!», «Почему ты так мало ешь?». Язык стерла объяснять, что большое количество еды я буквально не могу переварить. →
Всю жизнь я слышу: «Какая ты худая!», «Почему ты так мало ешь?». Язык стерла объяснять, что большое количество еды я буквально не могу переварить. →
Екатерина Эферт
Я была крупной девочкой, и окружающие всегда воспринимали это как что-то нездоровое. Взрослые обсуждали мою внешность прямо при мне, как будто я их не слышу.
В начальной школе медсестра на весь коридор орала мой вес: «М***на, 32!». В то время как остальные девочки весили 25 кг максимум. Тогда и началось мое РПП. →
В начальной школе медсестра на весь коридор орала мой вес: «М***на, 32!». В то время как остальные девочки весили 25 кг максимум. Тогда и началось мое РПП. →
Людмила
Я с детства была крупнее других девочек и даже мальчиков. Мои родственники шутили про мою фигуру и вес.
Примерно с 7-ми лет я уже интересовалась диетами, но серьезно попала в яму РПП в 14 лет. Мой подростковый период пришелся на культ худобы. Если ты была недостаточно худой, ты становилась невидимой и непривлекательной для всех вокруг. →
Примерно с 7-ми лет я уже интересовалась диетами, но серьезно попала в яму РПП в 14 лет. Мой подростковый период пришелся на культ худобы. Если ты была недостаточно худой, ты становилась невидимой и непривлекательной для всех вокруг. →
Анонимно
Я Ксюша, мне 27 лет, и я всегда ела очень много! Не знаю, почему, но сколько себя помню, воспринимала еду как веселое развлечение. При этом не толстела.
А потом вышла замуж, и мой любимый (на тот момент) человек постоянно говорил, что можно бы сходить в зал, убрать животик и целлюлит и прочие «прекрасные» комментарии. →
А потом вышла замуж, и мой любимый (на тот момент) человек постоянно говорил, что можно бы сходить в зал, убрать животик и целлюлит и прочие «прекрасные» комментарии. →
Ксения Дорофеева
Мне всю жизнь говорили, что я слишком худая, но мое телосложение было нормальным, обычным. При этом мои друзья были помешаны на диетах. Как выяснилось позже, у одной из девочек была булимия с 10-ти лет. На карантине она уговорила меня сесть вместе с ней на диету. И тут понеслось. →
Анонимно
Бывший молодой человек был спортсменом, и его близкие друзья были из той же сферы. Когда он меня с ними познакомил, начались шутки: «Ой, ты выглядишь так обычно, мы думали ты худая и подтянутая».
Сначала я игнорировала, но потом и он сам начал делать замечания: тут слишком рыхло, там висит, не помешало бы скинуть. К слову, я к тому моменту уже 2 года занималась в зале.
Постепенно я сама начала думать, что я толстая. →
Сначала я игнорировала, но потом и он сам начал делать замечания: тут слишком рыхло, там висит, не помешало бы скинуть. К слову, я к тому моменту уже 2 года занималась в зале.
Постепенно я сама начала думать, что я толстая. →
Анонимно
Мне 27 лет, а проблемы с едой начались где-то в 7-м классе, и я боролась с этим наедине, никому не могла рассказать — родители бы не поняли. →
Даша
Когда я была в садике, мама говорила, что я толстая свинья и корова, что я не заслуживаю любви. Мама запрещала мне есть больше того, что она мне давала, мне нельзя было есть после определенного времени, от меня прятали еду, которую мама считала вредной.
Но я пыталась найти хлеб, выпечку всякую, конфеты, короче все, что от меня прятали. Эта привычка никуда не ушла. Я специально ела мало, чтобы поесть вкусняшки. →
Но я пыталась найти хлеб, выпечку всякую, конфеты, короче все, что от меня прятали. Эта привычка никуда не ушла. Я специально ела мало, чтобы поесть вкусняшки. →
Анонимно
Меня с детства тревожили боли в животе, но серьезно этой проблемой никто не занимался. В 19 лет мне вырезали аппендицит и что‑то щелкнуло — мне стало страшно есть. Я ела очень маленькими порциями и только диетическую еду, хотя показаний к этому уже не было. Постепенно я вернулась к обычной еде и набрала вес.
В карантин я начала тревожиться и не могла есть вне дома из-за постоянных приступов тошноты. Гастроэнтеролог только разводил руками. Я стеснялась говорить об этой проблеме, и когда поделилась с семьей, мне сказали, что я сошла с ума. В 2022 году, может, от стресса, я снова начала есть и даже набирать вес. Но потом симптомы вернулись. С аппетитом я могу есть только дома, но все равно немного. Не могу набрать вес, хотя постоянно думаю об этом.
Кому бы я ни говорила о своей проблеме, все списывают на мнительность. Только посещая психотерапевта я выяснила, что РПП стало следствием тревожности — это отражает мое отношение к миру, я боюсь происходящего вокруг, поэтому доверия нет и к еде.
В карантин я начала тревожиться и не могла есть вне дома из-за постоянных приступов тошноты. Гастроэнтеролог только разводил руками. Я стеснялась говорить об этой проблеме, и когда поделилась с семьей, мне сказали, что я сошла с ума. В 2022 году, может, от стресса, я снова начала есть и даже набирать вес. Но потом симптомы вернулись. С аппетитом я могу есть только дома, но все равно немного. Не могу набрать вес, хотя постоянно думаю об этом.
Кому бы я ни говорила о своей проблеме, все списывают на мнительность. Только посещая психотерапевта я выяснила, что РПП стало следствием тревожности — это отражает мое отношение к миру, я боюсь происходящего вокруг, поэтому доверия нет и к еде.
Катя Кулухова
Когда мне было три месяца, мне удалили треть кишечника по медицинским показаниям. Врач сразу сказал родителям, что с весом у меня всегда будут проблемы. Всю жизнь я слышу: «Какая ты худая!», «Почему ты так мало ешь?». Язык стерла объяснять, что большое количество еды я буквально не могу переварить. В моменты стресса я просто не могу проглотить еду. В какой-то момент я догадалась, что это РПП.
Ни гастроэнтеролог, ни эндокринолог помочь мне не смогли. Мне удалось лишь приостановить потерю веса, но выше 41 кг стрелка весов упорно не хочет подниматься.
Мало кто понимает мои проблемы. В основном шутят: «Ну, забери у меня пару лишних кг». А тот факт, что я могу есть что угодно и не толстеть, вообще вызывает зависть. Люди просто не понимают, что это проблема, а не привилегия. Поэтому я мало с кем делюсь своими переживаниями.
Я научилась принимать свое тело таким, какое оно есть. Да, торчат ребра, но это я. Такая вот миниатюрная. Единственное, что меня беспокоит — смогу ли я выносить ребенка. Но я надеюсь на лучшее.
Ни гастроэнтеролог, ни эндокринолог помочь мне не смогли. Мне удалось лишь приостановить потерю веса, но выше 41 кг стрелка весов упорно не хочет подниматься.
Мало кто понимает мои проблемы. В основном шутят: «Ну, забери у меня пару лишних кг». А тот факт, что я могу есть что угодно и не толстеть, вообще вызывает зависть. Люди просто не понимают, что это проблема, а не привилегия. Поэтому я мало с кем делюсь своими переживаниями.
Я научилась принимать свое тело таким, какое оно есть. Да, торчат ребра, но это я. Такая вот миниатюрная. Единственное, что меня беспокоит — смогу ли я выносить ребенка. Но я надеюсь на лучшее.
Екатерина Эферт
Я была крупной девочкой, и окружающие всегда воспринимали это как что-то нездоровое. Взрослые обсуждали мою внешность прямо при мне, как будто я их не слышу. В начальной школе медсестра на весь коридор орала мой вес: «М***на, 32!». В то время как остальные девочки весили 25 кг максимум. Тогда и началось мое РПП.
Я стала «убегать» в еду — сидела дома, читала книжки и ела. Но по-настоящему обрастать жиром я начала в 20. Тогда я и села на качели «похудел-сорвался». За 16 лет я неоднократно худела. Я пробовала все — кефирные дни, диету Дюкана, питание на 1000 ккал в день и прочие способы самоистязания. Однажды после нескольких недель голодания я поняла, что не могу открыть дверь в подъезд, просто нет сил.
Сейчас мне 36 лет, и я вешу 92 килограмма. Не помню, как оказалась в этой точке — наверное, заедала переживания и нелюбовь к своему телу. Я начала анализировать и поняла, что именно стало спусковым крючком, приводящим к зажорам — какая-то часть внутри меня толкала меня объедаться назло всем запретам, которые городила вокруг себя я сама, врачи, блогеры, которых я читала.
Тогда я решила: больше никаких запретов! Сейчас я ем то, что хочу. Могу съесть салат, а могу чипсы. Прислушиваюсь к себе и слежу за эмоциями. И чувствую себя в плане еды спокойной и счастливой. Да, я по-прежнему вешу много, и сейчас я работаю над этим. Только уже не из ненависти к себе, а из любви.
Чертовски жаль себя, потратившую столько времени и сил на эту навязанную извне борьбу со своим телом. Но теперь я на своей стороне, и я верю, что потихоньку все наладится.
Я стала «убегать» в еду — сидела дома, читала книжки и ела. Но по-настоящему обрастать жиром я начала в 20. Тогда я и села на качели «похудел-сорвался». За 16 лет я неоднократно худела. Я пробовала все — кефирные дни, диету Дюкана, питание на 1000 ккал в день и прочие способы самоистязания. Однажды после нескольких недель голодания я поняла, что не могу открыть дверь в подъезд, просто нет сил.
Сейчас мне 36 лет, и я вешу 92 килограмма. Не помню, как оказалась в этой точке — наверное, заедала переживания и нелюбовь к своему телу. Я начала анализировать и поняла, что именно стало спусковым крючком, приводящим к зажорам — какая-то часть внутри меня толкала меня объедаться назло всем запретам, которые городила вокруг себя я сама, врачи, блогеры, которых я читала.
Тогда я решила: больше никаких запретов! Сейчас я ем то, что хочу. Могу съесть салат, а могу чипсы. Прислушиваюсь к себе и слежу за эмоциями. И чувствую себя в плане еды спокойной и счастливой. Да, я по-прежнему вешу много, и сейчас я работаю над этим. Только уже не из ненависти к себе, а из любви.
Чертовски жаль себя, потратившую столько времени и сил на эту навязанную извне борьбу со своим телом. Но теперь я на своей стороне, и я верю, что потихоньку все наладится.
Людмила
Я с детства была крупнее других девочек и даже мальчиков. Мои родственники шутили про мою фигуру и вес.
Примерно с 7-ми лет я уже интересовалась диетами, но серьезно попала в яму РПП в 14 лет. Мой подростковый период пришелся на культ худобы. Если ты была недостаточно худой, ты становилась невидимой и непривлекательной для всех вокруг. В пабликах типа «40 кг» и «Типичная анорексичка» рассказывали о том, как приятно чувствовать легкость от голода. И я решила устроить себе небольшой челлендж — не есть трое суток, потом продлила срок до недели, потом до 10-ти дней. Закончилось это тем, что я пила только воду 25 дней. Потом добавила соки и чай. В результате — минус 13 кг за месяц. Я наконец не чувствовала себя огромным чудовищем. Обратного пути уже не было.
Я могла сбросить и набрать 10−15 килограммов за несколько месяцев. У меня посыпались волосы. От вызова рвоты стали крошиться зубы. Испортились ногти. Кожа была в ужасном состоянии. Самое страшное, что еда в какой-то момент стала ядром моей жизни. Если я продержалась на диете, то была счастлива, если нет — не ходила на учебу, потому что считала себя жирной.
Я несколько лет не могла признаться себе в том, что у меня РПП, потому что не считала себя достаточно худой для этого. Я скрывала от всех свои проблемы. Меня поощряли, когда я худела, и унижали, когда набирала вес. Они не понимали, что со мной происходит. Глаза мне открыла знакомая, которая сказала: «Нормальные люди, когда голодны, идут есть. А для тебя голод — это счастье. У тебя проблемы».
Я в ремиссии уже 2 года. Теперь я благодарна своему телу за то, что оно вынесло тот ад, который я устраивала для него на протяжении 5-ти лет. Я стала счастливее, когда поняла, что мир гораздо шире и интереснее, чем окружность моей тарелки.
Примерно с 7-ми лет я уже интересовалась диетами, но серьезно попала в яму РПП в 14 лет. Мой подростковый период пришелся на культ худобы. Если ты была недостаточно худой, ты становилась невидимой и непривлекательной для всех вокруг. В пабликах типа «40 кг» и «Типичная анорексичка» рассказывали о том, как приятно чувствовать легкость от голода. И я решила устроить себе небольшой челлендж — не есть трое суток, потом продлила срок до недели, потом до 10-ти дней. Закончилось это тем, что я пила только воду 25 дней. Потом добавила соки и чай. В результате — минус 13 кг за месяц. Я наконец не чувствовала себя огромным чудовищем. Обратного пути уже не было.
Я могла сбросить и набрать 10−15 килограммов за несколько месяцев. У меня посыпались волосы. От вызова рвоты стали крошиться зубы. Испортились ногти. Кожа была в ужасном состоянии. Самое страшное, что еда в какой-то момент стала ядром моей жизни. Если я продержалась на диете, то была счастлива, если нет — не ходила на учебу, потому что считала себя жирной.
Я несколько лет не могла признаться себе в том, что у меня РПП, потому что не считала себя достаточно худой для этого. Я скрывала от всех свои проблемы. Меня поощряли, когда я худела, и унижали, когда набирала вес. Они не понимали, что со мной происходит. Глаза мне открыла знакомая, которая сказала: «Нормальные люди, когда голодны, идут есть. А для тебя голод — это счастье. У тебя проблемы».
Я в ремиссии уже 2 года. Теперь я благодарна своему телу за то, что оно вынесло тот ад, который я устраивала для него на протяжении 5-ти лет. Я стала счастливее, когда поняла, что мир гораздо шире и интереснее, чем окружность моей тарелки.
Анонимно
Я Ксюша, мне 27 лет, и я всегда ела очень много! Не знаю, почему, но сколько себя помню, воспринимала еду как веселое развлечение. При этом не толстела.
А потом вышла замуж, и мой любимый (на тот момент) человек постоянно говорил, что можно бы сходить в зал, убрать животик и целлюлит и прочие «прекрасные» комментарии. Тогда я была худой — рост 170 рост и вес 55−58 кг. Просто обычное тело, а ему хотелось спортивное. А я была нездорово зависима от него и его оценки.
Понеслась захватывающая карусель диет и срывов. То я месяц ела только овощи и фрукты, то съедала в день по 1−2 кг сладкого. Ненавидела себя, не носила обтягивающие платья (хотя хотелось). Это было ужасно: я ела и плакала, а потом снова ела, чтобы успокоиться. Это длилось около 9-ти лет — подсчеты калорий, ежедневные взвешивания. Вечное «хочу, но нельзя». А потом я развелась.
Я рада, что блогеры сейчас открыто говорят на эти темы, что есть бодипозитив.
Сейчас я вешу 78 кг. Но я перестала ненавидеть свое тело, мне нравится моя фигура, я ношу любую одежду. Спокойно отношусь к животику и целлюлиту, нахожу в этом здоровье и сексуальность, ведь я человек, а не кукла. Я больше не делю еду на плохую и хорошую, ем что хочу. Разобралась с чувством голода и сытости хоть немного, узнала про эмоциональное, экстернальное переедания. Я все еще переедаю, но редко, а если такое происходят, не ругаю себя. Даже если чувствую тяжесть и тошноту, я не ругаю себя. Просто стараюсь запомнить это ощущение и делаю выводы на будущее.
А потом вышла замуж, и мой любимый (на тот момент) человек постоянно говорил, что можно бы сходить в зал, убрать животик и целлюлит и прочие «прекрасные» комментарии. Тогда я была худой — рост 170 рост и вес 55−58 кг. Просто обычное тело, а ему хотелось спортивное. А я была нездорово зависима от него и его оценки.
Понеслась захватывающая карусель диет и срывов. То я месяц ела только овощи и фрукты, то съедала в день по 1−2 кг сладкого. Ненавидела себя, не носила обтягивающие платья (хотя хотелось). Это было ужасно: я ела и плакала, а потом снова ела, чтобы успокоиться. Это длилось около 9-ти лет — подсчеты калорий, ежедневные взвешивания. Вечное «хочу, но нельзя». А потом я развелась.
Я рада, что блогеры сейчас открыто говорят на эти темы, что есть бодипозитив.
Сейчас я вешу 78 кг. Но я перестала ненавидеть свое тело, мне нравится моя фигура, я ношу любую одежду. Спокойно отношусь к животику и целлюлиту, нахожу в этом здоровье и сексуальность, ведь я человек, а не кукла. Я больше не делю еду на плохую и хорошую, ем что хочу. Разобралась с чувством голода и сытости хоть немного, узнала про эмоциональное, экстернальное переедания. Я все еще переедаю, но редко, а если такое происходят, не ругаю себя. Даже если чувствую тяжесть и тошноту, я не ругаю себя. Просто стараюсь запомнить это ощущение и делаю выводы на будущее.
Ксения Дорофеева
Мне всю жизнь говорили, что я слишком худая, но мое телосложение было нормальным, обычным. При этом мои друзья были помешаны на диетах. Как выяснилось позже, у одной из девочек была булимия с 10-ти лет. На карантине она уговорила меня сесть вместе с ней на диету. И тут понеслось. Сначала я питалась с маленьким дефицитом, но из-за нормального стартового веса килограммы уходили медленно, так что я урезала рацион до 500−700 ккал и похудела примерно на 5 кг за месяц. Потом у меня началась булимия: я объедалась, а затем шла «отрабатывать» съеденное или устраивала разгрузочный день. Так прошло все лето. Я, естественно, набрала вес.
В сентябре я решила, что мне нужно брать себя в руки и худеть. На голоде и питании в 200−500 ккал я сбросила почти 10 кг, исхудала до костей. Потом снова начались переедания и «отработки». Так было до мая. Я пыталась восстановиться интуитивным питанием, но поняла, что это тоже диета, просто немного другая. Сложно было перестать взвешиваться и сравнивать свое тело с телами других. Но я перестала себя ограничивать и вышла в ремиссию.
Осенью я познакомилась с девушкой, которая была больна анорексией, и опять начала худеть. А когда прекратила с ней общаться, смогла снова выйти в ремиссию, которая продлилась намного дольше. Но в феврале опять что-то щелкнуло. И так — по кругу.
Сейчас я снова в ремиссии, но периодически не могу отказать себе в взвешивании и сравнении с другими. Мое РПП взаимосвязано также с фазами биполярного аффективного расстройства — в депрессивном состоянии я более склонна себя винить за съеденное, но я с этим работаю.
В сентябре я решила, что мне нужно брать себя в руки и худеть. На голоде и питании в 200−500 ккал я сбросила почти 10 кг, исхудала до костей. Потом снова начались переедания и «отработки». Так было до мая. Я пыталась восстановиться интуитивным питанием, но поняла, что это тоже диета, просто немного другая. Сложно было перестать взвешиваться и сравнивать свое тело с телами других. Но я перестала себя ограничивать и вышла в ремиссию.
Осенью я познакомилась с девушкой, которая была больна анорексией, и опять начала худеть. А когда прекратила с ней общаться, смогла снова выйти в ремиссию, которая продлилась намного дольше. Но в феврале опять что-то щелкнуло. И так — по кругу.
Сейчас я снова в ремиссии, но периодически не могу отказать себе в взвешивании и сравнении с другими. Мое РПП взаимосвязано также с фазами биполярного аффективного расстройства — в депрессивном состоянии я более склонна себя винить за съеденное, но я с этим работаю.
Анонимно
Бывший молодой человек был спортсменом, и его близкие друзья были из той же сферы. Когда он меня с ними познакомил, начались шутки: «Ой, ты выглядишь так обычно, мы думали ты худая и подтянутая». Сначала я игнорировала, но потом и он сам начал делать замечания: тут слишком рыхло, там висит, не помешало бы скинуть. К слову, я к тому моменту уже 2 года занималась в зале.
Постепенно я сама начала думать, что я толстая. Начала считать калории и больше заниматься. За пару месяцев с калорийности в 1200 постепенно перешла к 500−700. А потом нормой стала мысль «Ну, чай попью и хватит». Я начала терять сознание на работе, взвешивалась каждый день и психовала, если не было отвеса.
При росте 168 см мой вес был 40 кг. Выглядела явно нездоровой и решила сдать анализы — ферритин показал ноль. Вот тогда я действительно испугалась. Врачи предполагали, что у меня просто не усваивается железо, ведь я не говорила, что ничего не ем. А потом на приеме у гинеколога расплакалась и все рассказала. До сих пор благодарна этой женщине.
Мне назначили лечение, помимо тяжелой анемии, поставили депрессию и назначили антидепрессанты и нейролептики.
С началом лечения я стала есть и немного поправилась. Молодой человек сказал: «Что-то ты себя запустила, растолстела. А анемия вообще у каждого второго, не драматизируй». Собственно, с того момента он и бывший.
Сейчас отношения с едой вроде стабильные. Ем в определенное время, стараюсь не пропускать. Но чувства голода нет, могу забыть про прием пищи. Осталась странная, но не мешающая привычка — ем только чайной ложкой. Организм до конца так и не восстановился — сердце убито, ЖКТ тоже, суставы пострадали и сосуды стали хрупкими.
Для самой до сих пор загадка, почему я себя так доводила. Когда вижу фото до похудения, не понимаю, как могла думать, что толстая, как я в это поверила. Ведь я считала себя красивой и нормальной.
Сейчас вес где-то 62−63 кг. Иногда бывают дни, когда мелькает мысль: «Может надо похудеть?», но я сразу вспоминаю 2019 год с вечными таблетками, анализами и запахом больничных коридоров.
Это часть моей жизни и часть меня, но я рада, что все хорошо закончилось, и учусь любить свое тело в любом состоянии.
Постепенно я сама начала думать, что я толстая. Начала считать калории и больше заниматься. За пару месяцев с калорийности в 1200 постепенно перешла к 500−700. А потом нормой стала мысль «Ну, чай попью и хватит». Я начала терять сознание на работе, взвешивалась каждый день и психовала, если не было отвеса.
При росте 168 см мой вес был 40 кг. Выглядела явно нездоровой и решила сдать анализы — ферритин показал ноль. Вот тогда я действительно испугалась. Врачи предполагали, что у меня просто не усваивается железо, ведь я не говорила, что ничего не ем. А потом на приеме у гинеколога расплакалась и все рассказала. До сих пор благодарна этой женщине.
Мне назначили лечение, помимо тяжелой анемии, поставили депрессию и назначили антидепрессанты и нейролептики.
С началом лечения я стала есть и немного поправилась. Молодой человек сказал: «Что-то ты себя запустила, растолстела. А анемия вообще у каждого второго, не драматизируй». Собственно, с того момента он и бывший.
Сейчас отношения с едой вроде стабильные. Ем в определенное время, стараюсь не пропускать. Но чувства голода нет, могу забыть про прием пищи. Осталась странная, но не мешающая привычка — ем только чайной ложкой. Организм до конца так и не восстановился — сердце убито, ЖКТ тоже, суставы пострадали и сосуды стали хрупкими.
Для самой до сих пор загадка, почему я себя так доводила. Когда вижу фото до похудения, не понимаю, как могла думать, что толстая, как я в это поверила. Ведь я считала себя красивой и нормальной.
Сейчас вес где-то 62−63 кг. Иногда бывают дни, когда мелькает мысль: «Может надо похудеть?», но я сразу вспоминаю 2019 год с вечными таблетками, анализами и запахом больничных коридоров.
Это часть моей жизни и часть меня, но я рада, что все хорошо закончилось, и учусь любить свое тело в любом состоянии.
Анонимно
Мне 27 лет, а проблемы с едой начались где-то в 7‑м классе, и я боролась с этим наедине, никому не могла рассказать — родители бы не поняли. Пиковые моменты (булимия, резкая потеря веса, депрессия, эпизоды селфхарма) выпали на студенческие годы, когда я уже съехала от родителей. Держаться на диете мне помогали комментарии от людей о том, как я похудела и похорошела.
Сейчас я стараюсь питаться правильно и сбалансированно, ем мучное и сладкое, занимаюсь спортом в свое удовольствие. Но мысли о еде меня не отпускают, я постоянно думаю о том, что, сколько, когда и где я съем. Я планирую свой рацион питания, особенно если это вне дома — на праздниках, где-то в ресторане. Я засыпаю с мыслями о еде, которая ждет меня на следующий день. Эти мысли как будто стали обыденностью, моей базовой составляющей, я не знаю, можно ли избавиться от этого, я не знаю, как живут без них, я просто не представляю, возможно ли это вообще? Я не знаю, каково это — просто есть, просто принимать пищу.
Еще один из страхов перед беременностью заключается как раз в том, что я наберу вес, а что же будет после родов? Мне страшно, что я впаду в это ужасное состояние. Когда я увижу увеличение веса при беременности, как я буду относиться к ребенку из-за этого? Я пока не нашла решения. И вообще, кажется, что РПП не лечится, оно на всю жизнь, даже если ты думаешь, что пришла к нормальной жизни.
Сейчас я стараюсь питаться правильно и сбалансированно, ем мучное и сладкое, занимаюсь спортом в свое удовольствие. Но мысли о еде меня не отпускают, я постоянно думаю о том, что, сколько, когда и где я съем. Я планирую свой рацион питания, особенно если это вне дома — на праздниках, где-то в ресторане. Я засыпаю с мыслями о еде, которая ждет меня на следующий день. Эти мысли как будто стали обыденностью, моей базовой составляющей, я не знаю, можно ли избавиться от этого, я не знаю, как живут без них, я просто не представляю, возможно ли это вообще? Я не знаю, каково это — просто есть, просто принимать пищу.
Еще один из страхов перед беременностью заключается как раз в том, что я наберу вес, а что же будет после родов? Мне страшно, что я впаду в это ужасное состояние. Когда я увижу увеличение веса при беременности, как я буду относиться к ребенку из-за этого? Я пока не нашла решения. И вообще, кажется, что РПП не лечится, оно на всю жизнь, даже если ты думаешь, что пришла к нормальной жизни.
Анонимно
Когда я была в садике, мама говорила, что я толстая свинья и корова, что я не заслуживаю любви. Мама запрещала мне есть больше того, что она мне давала, мне нельзя было есть после определенного времени, от меня прятали еду, которую мама считала вредной. Но я пыталась найти хлеб, выпечку всякую, конфеты, короче все, что от меня прятали. Эта привычка никуда не ушла. Я специально ела мало, чтобы поесть вкусняшки. И это до сих пор так. Стараюсь избегать темы еды, когда я рядом с мамой. Не могу есть при ней, ухожу к себе.
Если она видит, что я поправилась на пару килограмм, то начинает меня оскорблять и говорить, что мне надо заняться спортом. А к занятиям спортом в зале у меня отвращение — я вспоминаю, как занималась вместе с мамой, как она заставляла меня ходить туда, где мне не нравилось.
Сейчас потихоньку начинаю заниматься в свое удовольствие, ем что хочу, пока мама опять мне не скажет что-то. Еще мне очень неприятно осознавать, что мама любит меня не той, кем я являюсь, а той, кто стремиться быть такой, какой хочет ее мама.
Если она видит, что я поправилась на пару килограмм, то начинает меня оскорблять и говорить, что мне надо заняться спортом. А к занятиям спортом в зале у меня отвращение — я вспоминаю, как занималась вместе с мамой, как она заставляла меня ходить туда, где мне не нравилось.
Сейчас потихоньку начинаю заниматься в свое удовольствие, ем что хочу, пока мама опять мне не скажет что-то. Еще мне очень неприятно осознавать, что мама любит меня не той, кем я являюсь, а той, кто стремиться быть такой, какой хочет ее мама.
Анонимно
Куда обратиться за помощью?
В Москве или онлайн →
Если вы заметили у себя или своих близких признаки РПП, пожалуйста, не откладывайте обращение к специалистам за помощью. Будьте внимательны к себе и дорогим вам людям.
←
Попробуйте пройти тест отношения к приему пищи EAT-26. Результат теста не является диагнозом, но может стать поводом обратиться к специалистам.
Бесплатно в Москве
Платно в Москве и онлайн
Многие из них продолжают каждый день бороться с РПП, но универсальных, готовых решений даже в схожих внешне ситуациях, к сожалению, не существует.
Герои поделились своими историями для того, чтобы и мы в свою очередь задумались о том, какие отношения с едой и собственным телом сложились у нас самих.
Герои поделились своими историями для того, чтобы и мы в свою очередь задумались о том, какие отношения с едой и собственным телом сложились у нас самих.
Все герои проекта — реальные люди со своим индивидуальным опытом.
Чтобы послушать подкаст, нужно скачать приложение Строк. Это займет всего пару минут.
Слушайте подкаст «Пищевая ценность» эксклюзивно в сервисе Строки
